Di frequente il nostro piano cognitivo prende il sopravvento. Moltissimi di noi sono condizionati e vincolati da una mente sempre in movimento.
Il pensiero sovrasta ogni cosa: non si riesce a godere delle cose perchè si è sempre indaffarati a ragionare su quello che accadrà, sugli impegni, sulle situazioni da risolvere,...
Una produzione incessante di pensieri, una ruminazione senza sosta che crea fitti ingarbugliamenti di dubbi, domande, pianificazioni, interpretazioni, che danno l'illusione di riuscire ad avere il controllo su di sè e sull'esterno.
Questo tipo di funzionamento porta solo ad un frenetico ed insalubre affaticamento e ad un fare caotico e controproducente. A causa dell'eccessiva attivazione, l'organismo rischia di incorrere in disagi vari, come emicranie, stress cronico o gastriti.
😫 COME FERMARE IL PENSIERO?
Bisogna 'disattivarsi', imparare a fermarsi.
Gli aspetti a cui dare importanza non sono i nostri pensieri, bensì ciò che sentiamo, le nostre Sensazioni!
I nostri pensieri sono menzogneri, ma costruiscono la nostra realtà: se insistiamo a pensare di essere incapaci, perdenti, inadeguati, finiremo a comportarci come tali pur non essendolo.
La mente mente!
Per ritrovare il benessere è fondamentale ripristinare la capacità di sentirci, ovvero di sentire come il nostro organismo reagisce agli eventi, di sentire cosa ci sta indicando di fare/scegliere.
Se prevale il pensiero questo sentire viene bloccato e con esso viene interrotto il contatto con noi stessi.
E' fondamentale lasciare i pensieri, disattivare i sistemi di vigilanza, di allarme, di controllo e di azione.
Bisogna allentare le posture irrigidite, ammorbidire i movimenti duri e agitati, fermare le fantasie negative per riaprire le Sensazioni. Questo permette all'intero organismo di riuscire più facilmente a stare; in una situazione, in un problema, in una gioia, in un dolore.
Tutto ciò non è così' facile e scontato! E' un lavoro di grande importanza che richiede un intervento professionale e profondo.
Attraverso gli interventi della Psicologia Funzionale è possibile ripristinare una buona capacità di allentamento, tanto importante per la nostra salute psico-fisica.
Dr.ssa Elena Salvetti
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